શરીરને ડિટોક્સ કરવાથી વજન તો ઘટશે જ સાથે સ્વસ્થ પણ રહેશો તે જુવો

ફિટ એટલે કે હેલ્ધી રહેવા માટે એક્સરસાઇઝ તેમજ યોગ સિવાય ડિટોક્સ એ શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે. તેનાથી તમારું પાચનતંત્ર સારું રહેશે. લગ્નની સિઝનમાં, મીઠાઈઓ, પનીર, તંદૂરી વગેરે જેવા ભારે ખોરાક લીધા પછી, શરીરને ડિટોક્સ કરીને, વ્યક્તિ હળવાશ અનુભવે છે. જાણો શરીરને ડિટોક્સ કરવાથી શું ફાયદા થાય છે અને કેવી રીતે કરવું. વેટ લોસ જર્નીમાં સૌથી મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે ડિટોક્સ. હવે દરેક પ્રકારના ડાયટ પ્લાનમાં ડિટોક્સ હંમેશા સામેલ છે. તળેલા અને મસાલેદાર ખોરાક, જંક ફૂડ તમારા પાચન તંત્રને કમજોર બનાવે છે. આ કારણે સ્વસ્થ રહેવા અને મેટાબોલિઝમને સ્વસ્થ રાખવા માટે નિયમિતપણે ડિટોક્સ કરવું જરૂરી છે

ડિટોકસથી થતા લાભ :

એનર્જી લેવલ વધે છે :

સુસ્તી, ઉર્જાનો અભાવ અને થાક એ ત્રણેય લક્ષણ ખોરાકમાંથી જરૂરી પોષક તત્વોની અછતના હોઈ શકે છે. જ્યારે તમારું શરીર આ પોષક તત્વોને એબસોર્બ કરી શકતું નથી, ત્યારે ડિટોક્સ પદાર્થો તમારા શરીરમાં એકઠા થાય છે. જેના કારણે શરીરની સેલ્યુલર એનર્જીમાં ઘટાડો અનુભવાય છે. સારી ડિટોક્સ રૂટિન તમારા સારા પાચનને ઉર્જાનું સ્તર વધારવામાં મદદરૂપ થઈ શકે છે. શરીરની સફાઈનો આ સમયગાળો તમારી ઉર્જા વધારે છે.

લીવરને સક્રિય બનાવે છે :

તમારું લીવર કુદરતી ડિટોક્સ મશીન છે. તે નિયમિત રીતે હંમેશા તમારા શરીરના ગંદા પદાર્થને બહાર કાઢવામાં મદદ કરે છે, જ્યારે તમારા લીવરને પણ ડિટોક્સથી ફાયદો થઈ શકે છે, કારણ કે તે તમારા લીવરને ઓવરટાઇમ કરવાથી બ્રેક આપે છે. જેના કારણે લીવરનું સ્વાસ્થ્ય પણ સારું રહે છે. જો લીવરનું સ્વાસ્થ્ય સારું રહેશે તો મેટાબોલિઝમ અને ડિટોક્સનું કામ સારું રહેશે.

સ્કિન સ્વચ્છ અને સુંદર થાય છે :

ત્વચા એ માનવ શરીરનો માત્ર એક મહત્વપૂર્ણ ભાગ જ નથી, સાથે સાથે તે એક એવા અંગ છે જે ડિટોક્સ પદાર્થોને દૂર કરનાર અંગોમાંથી એક છે. કોઈપણ ડિટોક્સ પદાર્થ જે શરીરમાં એકઠા થાય છે અથવા અસંતુલન બનાવે છે, તો તે આપણી ત્વચા દ્વારા શોધી કાઢવામાં આવે છે. તે શુષ્ક, પીળો રંગની દેખાવા લાગે છે. આનાથી રેસિસ થવાનું જોખમ પણ રહે છે. ક્લોગિંગ ડિટોક્સમાંથી પસાર થયા પછી તમે સ્વચ્છ, સુંદર અને સ્વસ્થ ત્વચાનો અનુભવ કરી શકો છો
.વેટ લોસ માટે લાભદાયક

ડિટોક્સ તમારા આંતરડા અને પાચન બંનેની કાર્યક્ષમતા વધારવામાં મદદ કરે છે. એકવાર યોગ્ય મેટાબોલિક કાર્ય સ્થાપિત થઈ જાય અને પોષક તત્વોનું અવશોષણ થવા લાગે તો તે વજનને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે.

શરીરને ડિટોક્સ કરવાના શ્રેષ્ઠ અને સરળ ઉપાય

લીંબુ અને આદુ ડિટોક્સ ડ્રિંક :

આ ખરેખર એક ખૂબ જ સારું ડ્રિન્ક છે, જે વજન ઘટાડવા માટે ઉત્તમ છે. એક ગ્લાસ હુંફાળા પાણીમાં અડધું લીંબુ નીચોવીને તેમાં આદુનો ટુકડો નાખો. દરરોજ સવારે તેને પીવો અને એકાદ મહિના પછી તમારું વજન તપાસો. આદુમાં જિંજરોલ હોય છે, જે પેટની સમસ્યાઓને રોકવામાં મદદ કરે છે અને પાચનમાં મદદ કરે છે. લીંબુમાં વિટામિન સી, તેમજ એન્ટીઑકિસડન્ટોથી ભરપૂર હોય છે, જે શરીરમાં ફ્રી રેડિકલના ઉત્પાદન સામે લડે છે.

કાકડી અને ફુદીનાનું ડીટોક્સ ડ્રિંક :

કાકડી અને ફુદીનાનું મિશ્રણ માત્ર શરીરમાંથી ટોક્સિક પદાર્થોને બહાર કાઢવામાં મદદ કરે છે, પણ તેનો સ્વાદ પણ સારો છે. કાકડી અને ફુદીનાને પાણીમાં ભેળવીને પીવાથી પાચનક્રિયા પણ ખૂબ જ સારી રહે છે. એક મોટો જગ અથવા ઘડો લો અને તેમાં તાજા ફુદીનાના પાન અને કાકડીના ટુકડા નાખો અને તેને આખી રાત રાખો. આખી રાત આમ જ રહેવા દો અને આગલા આખા દિવસ માટે થોડી વાર આ જ પાણી પીતા રહો. કાકડીમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ હોય છે, જે ફ્રી રેડિકલ સામે લડવામાં મદદ કરે છે

સફરજન અને લીંબુ ડીટોક્સ ડ્રિંક :

એક સફરજનની છાલ કાઢીને તેના નાના ટુકડા કરી લો. અડધા લીંબુનો રસ કાઢીને એક ગ્લાસ પાણીમાં રાખો. સવારે તેને ગાળીને પી લો. તે વિટામિન સીનો ઉત્તમ સ્ત્રોત છે

ફુદીનો અને તમાલપત્ર ડીટોક્સ ડ્રિન્ક :

એક ગ્લાસ પાણીમાં 10-12 ફુદીનાના પાન અને બે તમાલપત્ર નાખીને આખી રાત રાખો. આ પાણીને સવારે ગાળીને પીવાથી શરીરમાં શુગર કંટ્રોલ રહે છે. એન્ટીઑકિસડન્ટોથી ભરપૂર, આ ડ્રિન્ક વજન ઘટાડવામાં અને મેન્સ્ટ્રુઅલ ક્રેમ્પને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે