The Gujju Motivations
  • હૉમ
  • સુવિચાર
  • ધાર્મિક
  • વાર્તા
  • સેલ્ફ ઇમ્પ્રૂવ્મન્ટ

Subscribe to Updates

Get the latest creative news from FooBar about art, design and business.

What's Hot

10 વર્ષની ઉંમરમાં બિઝનેસમેન બન્યો શિલ્પા શેટ્ટીનો દીકરો, યુનિક સ્ટાર્ટઅપ પર શુ કહ્યું અભિનેત્રીએ

09/07/2022

હસબન્ડ શબ્દ પર થઈ બબાલ, નથી ઉપયોગ કરવા માંગતી સ્ત્રીઓ, જાણો શુ થાય છે અર્થ

09/06/2022

ઝડપથી વધી રહ્યું છે વજન? ક્યાંક તમે પણ તો નથી કરી રહ્યા ને આવી ભૂલ

09/06/2022
Sunday, March 19
  • About Us
  • Contact Us
  • Privacy Policy
  • Disclaimer
  • Terms & Conditions
The Gujju MotivationsThe Gujju Motivations
  • હૉમ
  • સુવિચાર
  • ધાર્મિક
  • વાર્તા
  • સેલ્ફ ઇમ્પ્રૂવ્મન્ટ
The Gujju Motivations
Home » રોજ રાત્રે એક જ સમયે ખુલી જાય છે આંખ, જાણો કારણ અને અસર
Health

રોજ રાત્રે એક જ સમયે ખુલી જાય છે આંખ, જાણો કારણ અને અસર

The Gujju MotivationBy The Gujju Motivation08/30/2022No Comments

સ્વસ્થ રહેવા માટે સારી ઊંઘ જરૂરી છે. કોઈપણ અવરોધ વિના સારી ઊંઘ મેળવીને તમે સ્વસ્થ રહી શકો છો. પરંતુ ઘણીવાર ઘણા લોકો કોઈને કોઈ કારણસર રાત્રે જાગી જાય છે. પેશાબ કરતી વખતે અથવા તરસ લાગે ત્યારે જાગી જવું સામાન્ય છે. આવી નિંદ્રા ચિંતાનું કારણ નથી, પરંતુ જો તમારી આંખો દરરોજ રાત્રે એક જ સમયે ખુલે છે, તો તેનું કોઈ કારણ હોઈ શકે છે. રોજિંદા જીવનમાં, નિશ્ચિત સમયે જાગવાની સમસ્યા ઘણા લોકોમાં જોવા મળે છે. ઘણા લોકો નિશ્ચિત સમયે જાગે છે, જો કે દરેક વ્યક્તિ માટે રાત્રે જાગવાનો સમય અલગ-અલગ હોય છે. ચાલો જાણીએ જો તમે દરરોજ રાત્રે એક જ નિશ્ચિત સમયે જાગતા હોવ તો તેનું કારણ શું છે અને તેની શું અસર થઈ શકે છે.

મનોચિકિત્સકના મતે રાત્રે ઊંઘ ન આવવાના ઘણા કારણો હોઈ શકે છે. લોકો અનિદ્રાની સમસ્યાને ઊંઘ ન આવવાનું એક કારણ માને છે. પણ અનિદ્રામાં ઊંઘ આવતી નથી. બીજી બાજુ, દરરોજ એક જ સમયે જાગવાની સમસ્યામાં, તમે ફરીથી સૂઈ જાઓ છો.

જો તમે દરરોજ રાત્રે જાગવાની સમસ્યાથી પરેશાન છો, તો આ સ્થિતિ ચિંતાજનક બની જાય છે જ્યારે તમે એકવાર જાગ્યા પછી ફરીથી ઊંઘતા નથી. આવી સ્થિતિમાં ચિંતા, હતાશા, થાક જેવી ફરિયાદો થાય છે અને સહાનુભૂતિશીલ નર્વસ સિસ્ટમ સક્રિય થઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, ઊંઘમાંથી જાગ્યા પછી, મગજ વધુ સક્રિય બને છે અને હૃદયના ધબકારા વધે છે. આ કારણે, ફરીથી ઊંઘવું મુશ્કેલ બની જાય છે. ચિંતા અનિદ્રાની સમસ્યા તરફ દોરી જાય છે.

આ સિવાય તમને સ્લીપ એપનિયા પણ થઈ શકે છે. સ્લીપ એપનિયામાં, તમને ઊંઘ દરમિયાન શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થવા લાગે છે. આ રોગમાં શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થવાને કારણે તમે અચાનક જાગી જાઓ છો. ફેફસાં અને શરીરના બાકીના ભાગમાં ઓક્સિજનનો પ્રવાહ નોંધપાત્ર રીતે ઘટવા લાગે છે. સ્લીપ એપનિયાના લક્ષણોમાં અચાનક ઉંઘ આવવી, શ્વાસ લેવામાં તકલીફ, નસકોરા, થાક અને દિવસભર સુસ્તીનો સમાવેશ થાય છે.

જ્યારે તમે રાત્રે જાગી જાઓ ત્યારે દરરોજ શું કરવું?

જો તમને ઊંઘની સમસ્યા હોય તો ઊંઘના નિષ્ણાતનો સંપર્ક કરો. જો સ્લીપ એપનિયા અથવા અનિદ્રાની સમયસર સારવાર ન કરવામાં વે તો તે હૃદયની સમસ્યાઓ, ડાયાબિટીસ, સ્થૂળતા જેવા રોગો તરફ દોરી શકે છે.

જો તમે રાત્રે અચાનક જાગી જાઓ છો, તો પછી ફરીથી સૂવાનો પ્રયાસ કરો. તમારી જાતને 10 થી 15 મિનિટ આપો. આ દરમિયાન ફોનને પોતાનાથી દૂર રાખો, ટીવી કે અન્ય પ્રવૃત્તિઓમાં વ્યસ્ત ન રહો.

સૂવાના પ્રયત્નો કર્યા પછી પણ જો તમને ફરીથી ઊંઘ ન આવે તો પલંગ પર સૂવાને બદલે ઉઠીને બેસી જાઓ.

નિષ્ણાતોના મતે, ઊંઘ વિના લાંબા સમય સુધી પથારીમાં સૂવાથી મગજ વધુ સક્રિય બને છે અને ઘણી બધી બાબતોની ચિંતા થવા લાગે છે. તેથી પથારીમાંથી ઉઠો અને બેસો જેથી મન શાંત રહે.

Post Views: 27
Share. Facebook Telegram WhatsApp
Previous Articleસ્વિસ બેંકમાં ગુપ્ત ધન રાખવા પર અનિલ અંબાણીને નોટિસ, 420 કરોડ રૂપિયાની ટેક્સ ચોરીનો આરોપ
Next Article ઘરે કરી રહ્યા છો ગણપતિ સ્થાપના, તો આ રીતે સજાવો ગણેશજીનું મંદિર

Related Posts

ઝડપથી વધી રહ્યું છે વજન? ક્યાંક તમે પણ તો નથી કરી રહ્યા ને આવી ભૂલ

By The Gujju Motivation

આ નટ્સનું રોજ સેવન કરવાથી વધે છે શરીરની ઇમ્યુનિટી, ઘણા ખતરનાક રોગોમાં પણ છે લાભદાયક

By The Gujju Motivation

ઉઘાડા પગે ચાલવું સ્વાસ્થ્ય માટે ગુણકારી કે નુકસાનકારક? જાણો ચોંકાવી દે તેવી વાતો

By The Gujju Motivation

લો બ્લડ સુગરની સમસ્યા બની શકે છે ગંભીર, શરીર પર થાય છે આવી અસર

By The Gujju Motivation
Add A Comment

Leave A Reply Cancel Reply

Like Us On Facebook
Categories
  • ajab gajab
  • Bollywood
  • Business
  • Gujrat
  • Health
  • India
  • Life Special
  • Manoranjan
  • News
  • Politics
  • quotes
  • Religious
  • sports
  • Stories
  • Technology
  • Trending
  • Uncategorized
  • Word
Recent Posts
  • 10 વર્ષની ઉંમરમાં બિઝનેસમેન બન્યો શિલ્પા શેટ્ટીનો દીકરો, યુનિક સ્ટાર્ટઅપ પર શુ કહ્યું અભિનેત્રીએ
  • હસબન્ડ શબ્દ પર થઈ બબાલ, નથી ઉપયોગ કરવા માંગતી સ્ત્રીઓ, જાણો શુ થાય છે અર્થ
  • ઝડપથી વધી રહ્યું છે વજન? ક્યાંક તમે પણ તો નથી કરી રહ્યા ને આવી ભૂલ
  • જીવનમાં શિક્ષકો કેમ હોય છે જરૂરી? જાણો એક ટીચરનું મહત્વ

ABOUT US

The Gujju Motivation is a popular news portal of India. We specially cover positive, informative and important news, business ideas & updates, guidelines for students. The Gujju Motivation is now registered under udyog aadhar (UAM INDIA) in India with Reg. No- UDYAM-GJ-22-0160277.

  • Contact us: support@thegujjumotivation.com
  • Important Links
    • Fact Checking Policy
    • Ethics Policy
    • Correction Policy
    • Editorial Team Information
    • Ownership & Funding Information
    • About Us
    • Contact Us
    • Privacy Policy
    • Disclaimer
    • Terms & Conditions
    © 2022. All Rights Reserved.

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.