જાંબુ એક ખૂબ જ સ્વાદિષ્ટ ફળ છે, પરંતુ શું તમે જાણો છો કે આ ફળ તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. પેટના દુખાવામાં રાહત માટે જાંબુ ખૂબ જ પ્રખ્યાત છે અને આ ફળ એન્ટી સ્કોર્બ્યુટિક પણ છે.
જાંબુના પોલિફેનોલિક ગુણધર્મો કેન્સર, હૃદય રોગ, ડાયાબિટીસ, અસ્થમા અને સંધિવા સામે લડવામાં અસરકારક માનવામાં આવે છે. પેટનું ફૂલવું, આંતરડાની ખેંચાણ, પેટની વિકૃતિઓ જેવી પાચન સંબંધી સમસ્યાઓને જામુન ખાવાથી ઓછી કરી શકાય છે. આ ઉપરાંત, જાંબુ અને તેના પાંદડામાં એન્ટીબેક્ટેરિયલ ગુણ હોય છે, જેનો ઉપયોગ દાંત અને પેઢાને મજબૂત કરવા માટે થાય છે. જાંબુના બીજનો ઉપયોગ ખીલની સારવાર માટે થાય છે.
જાંબુ ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભોથી ભરપૂર છે અને તેમાં કેલરી ઓછી હોવા ઉપરાંત મુખ્ય વિટામિન્સ અને મિનરલ્સ પણ ભરેલા છે. તેનું પોષણ મૂલ્ય ઘણું વધારે છે. અહીં જાણો જાંબુ ખાવાના ફાયદાઃ-
1. હિમોગ્લોબિન સુધારો
જાંબુ વિટામિન સી અને આયર્નથી ભરપૂર હોય છે, જે આપણા હિમોગ્લોબિનને વધારવામાં મદદ કરે છે. હિમોગ્લોબિનનું વધેલું સ્તર લોહીને શરીરના તમામ ભાગોમાં વધુ ઓક્સિજન પહોંચાડવામાં સક્ષમ બનાવે છે અને આપણને ફિટ રાખે છે. આ ઉપરાંત જાંબુમાં હાજર આયર્ન આપણા લોહીને શુદ્ધ કરે છે.
2. પેઢાને મજબૂત બનાવવું
જો તમને નિયમિતપણે પેઢામાંથી લોહી નીકળવાની ફરિયાદ રહેતી હોય તો જાંબુ અને તેના પાન ચૂસવાથી પેઢામાંથી લોહી નીકળવાનું બંધ થાય છે. જામુનના પાનમાં એન્ટીબેક્ટેરિયલ ગુણ હોય છે અને તે પેઢામાંથી લોહી નીકળતું રોકવા માટે ફાયદાકારક છે.
3. ત્વચા માટે સારા છે જાંબુ
જાંબુ એન્ટીઑકિસડન્ટો, આયર્ન અને વિટામિન Aનું પાવરહાઉસ છે જે અકાળ વૃદ્ધત્વ અને આંખોના અધોગતિને રોકવામાં મદદ કરી શકે છે. જાંબુમાં એસ્ટ્રિજન્ટ ગુણધર્મો પણ છે, જે ત્વચાના સ્વાસ્થ્ય માટે અજાયબીઓનું કામ કરે છે. તે તમને અનિચ્છનીય પિમ્પલ્સ, કરચલીઓ, ખીલ અને ડાઘથી બચાવી શકે છે.
4. બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરે છે
જાંબુ ખાવાથી હાઈ બ્લડ પ્રેશરનું જોખમ ઓછું થઈ જાય છે, કારણ કે તેમાં પોટેશિયમની નોંધપાત્ર માત્રા હોય છે. તેમાં કેલરી, ઉચ્ચ પાણીનું પ્રમાણ અને શૂન્ય કોલેસ્ટ્રોલ સાથે ચરબીની ન્યૂનતમ માત્રા પણ હોય છે.
5. વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે
ફાઇબરથી ભરપૂર અને ઓછી કેલરી હોવાથી, જાંબુ એક આદર્શ ફળ છે જે તમારા પેટને ભરેલું રાખવામાં અને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. વધુમાં, તે સારી પાચન સક્રિય કરે છે.