ઘણીવાર લોકો વેઇટ લોસ અને ફેટ લોસની વાત કરે છે. આ બંને શરીરને સ્લિમ કરવામાં મદદરૂપ છે, પરંતુ તેમની વચ્ચે મોટો તફાવત છે.
ઘણા લોકો વેઇટ લોસ અને ફેટ લોસ અંગે પણ મૂંઝવણમાં હોય છે. સ્લિમ બનવા માટે,વેઇટ લોસ કરતાં ફેટ લોસ વધુ મહત્વપૂર્ણ છે. વેઇટ લોસ પર વ્યક્તિ સ્લિમ દેખાય છે, પરંતુ ઘણી શારીરિક સમસ્યાઓનો પણ સામનો કરવો પડી શકે છે. ફેટ લોસથી વ્યક્તિ સ્વસ્થ અને સ્વસ્થ દેખાય છે. વેઇટ લોસ માટે ફેટ લોસ ખૂબ જ જરૂરી માનવામાં આવે છે. ચાલો જાણીએ કે ફેટ લોસ અને વેઇટ લોસમાં શું તફાવત છે.
વેઈટ લોસ શું છે?
હેલ્થલાઈન મુજબ વેઇટ લોસ એટલે શરીરમાંથી માંસપેશીઓ, ચરબી અને પાણીનું વજન ઘટાડવું. સ્નાયુઓ શરીર માટે બંધનકર્તા એજન્ટ તરીકે કામ કરે છે, જે સ્વસ્થ રહેવા માટે જરૂરી છે. ક્રેશ ડાયટ અને ગ્લુટેન-ફ્રી ડાયટ શરીરનું વજન ઘટાડે છે, પરંતુ જરૂરી સ્નાયુઓની ખોટ પણ થાય છે, જેનો ઉપયોગ શરીરને મજબૂત કરવા માટે થાય છે. સામાન્ય આહારમાં આવતા જ શરીરનું વજન ફરી વધવા લાગે છે. તેથી, સ્લિમ અને ટોન બોડી માટે, ફેટ લોસનું લક્ષ્ય હોવું જોઈએ, વેઇટ લોસ નહીં.
ફેટ લોસ શું છે?
બોડીના લિન માસ બર્ન ન કરીને સ્નાયુઓ મેળવવાને ફેટ લોસ કહેવાય છે. આમાં, શરીરની સંગ્રહિત ચરબી બળી જાય છે જેને ફેટ કહેવામાં આવે છે. ફેટ લોસનો શ્રેષ્ઠ અને સહેલો રસ્તો કેલરીની ઉણપ અને સખત વર્કઆઉટ છે. દરેક વ્યક્તિના શરીરની ચરબી અલગ-અલગ હોય છે, તેથી તેને ઘટાડવા માટે અલગ-અલગ પદ્ધતિઓ અપનાવવામાં આવે છે. ટોન બોડી માટે, શરીરની વધારાનું ફેટ લોસ જોઈએ, શરીરના વજનમાં નહીં.
વજન ઘટાડવામાં આ ભૂલો ન કરો
- વજન ઘટાડવાના અનુસંધાનમાં ક્રેશ ડાયટ અથવા ગ્લુટેન ફ્રી ડાયટ ન લો
- વજન ઘટાડવાને બદલે ચરબી ઘટાડવાની પદ્ધતિને અનુસરો
- વજન ઘટાડવાની જર્ની પર ખાવાનું છોડશો નહીં
- વધુ પડતી કસરત કરવાનું ટાળો
- કસરત કર્યા પછી નવા સ્નાયુઓ બનાવવા માટે સમય આપો