The Gujju Motivations
  • હૉમ
  • સુવિચાર
  • ધાર્મિક
  • વાર્તા
  • સેલ્ફ ઇમ્પ્રૂવ્મન્ટ

Subscribe to Updates

Get the latest creative news from FooBar about art, design and business.

What's Hot

10 વર્ષની ઉંમરમાં બિઝનેસમેન બન્યો શિલ્પા શેટ્ટીનો દીકરો, યુનિક સ્ટાર્ટઅપ પર શુ કહ્યું અભિનેત્રીએ

09/07/2022

હસબન્ડ શબ્દ પર થઈ બબાલ, નથી ઉપયોગ કરવા માંગતી સ્ત્રીઓ, જાણો શુ થાય છે અર્થ

09/06/2022

ઝડપથી વધી રહ્યું છે વજન? ક્યાંક તમે પણ તો નથી કરી રહ્યા ને આવી ભૂલ

09/06/2022
Tuesday, March 28
  • About Us
  • Contact Us
  • Privacy Policy
  • Disclaimer
  • Terms & Conditions
The Gujju MotivationsThe Gujju Motivations
  • હૉમ
  • સુવિચાર
  • ધાર્મિક
  • વાર્તા
  • સેલ્ફ ઇમ્પ્રૂવ્મન્ટ
The Gujju Motivations
Home » આ છે ત્રણ સૌથી સરળ યોગાસન, ઘણી સમસ્યાઓમાં મળી શકે છે લાભ, તમે પણ જાણી લો
Health

આ છે ત્રણ સૌથી સરળ યોગાસન, ઘણી સમસ્યાઓમાં મળી શકે છે લાભ, તમે પણ જાણી લો

The Gujju MotivationBy The Gujju Motivation08/18/2022No Comments

યોગાસનોની આદત શરીર માટે ઘણી રીતે ફાયદાકારક હોઈ શકે છે. માનસિક અને શારીરિક સ્વાસ્થ્ય બંનેને ફિટ રાખવા માટે તેને તમારી દિનચર્યામાં સામેલ કરવું તમારા માટે ફાયદાકારક બની શકે છે. યોગ નિષ્ણાતો જણાવે છે કે કોઈપણ ઉંમરના લોકો દરરોજ યોગાસન કરીને લાભ મેળવી શકે છે. યોગની અસરો જાણવા માટે કરવામાં આવેલા ઘણા અભ્યાસોમાં, સંશોધકોએ શોધી કાઢ્યું છે કે કેટલાક યોગ પોઝ શરીરને રોગોથી સુરક્ષિત રાખવા સાથે અદ્ભુત લાભ આપી શકે છે, બધા લોકોએ તેની આદત બનાવવી જોઈએ.

યોગ નિષ્ણાતો કહે છે કે, ઘણીવાર લોકો વિચારે છે કે માત્ર ઉચ્ચ તીવ્રતાની કસરતો જ શરીર માટે અસરકારક છે, પરંતુ વાસ્તવમાં એવું નથી. કેટલાક યોગ આસનો માટે તમારા તરફથી વધુ પ્રયત્નોની જરૂર નથી, તેમ છતાં તે શરીરને ઘણા ફાયદાઓ પ્રદાન કરી શકે છે. આવી કસરતો ખાસ કરીને બાળકો અને વૃદ્ધો માટે ફાયદાકારક હોઈ શકે છે.

ચાલો જાણીએ આવા જ કેટલાંક લો ઈન્ટેન્સિટી યોગાસનો વિશે જે શરીર માટે ઘણી રીતે ફાયદાકારક હોઈ શકે છે.

પદ્માસન

પદ્માસન યોગને શરીર અને મન બંનેના સારા સ્વાસ્થ્ય માટે સૌથી અસરકારક યોગાભ્યાસ તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. આરામની મુદ્રામાં બેસીને કરવામાં આવતું આ યોગાસન હિપ્સ, પગની ઘૂંટીઓ અને ઘૂંટણ માટે વિશેષ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. આ યોગનો અભ્યાસ મનને શાંત કરવા માટે જાગૃતિ અને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માટે પણ ફાયદાકારક જણાયો છે. આ યોગનો અભ્યાસ માસિક ધર્મની સમસ્યાઓ અને સાંધાઓમાં થતી સમસ્યાઓને દૂર કરવામાં પણ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે.

વૃક્ષાસન

નિષ્ણાતો પણ વૃક્ષાસન યોગના નિયમિત અભ્યાસને ખૂબ અસરકારક માને છે. વૃક્ષાસન યોગ કરવાથી ખૂબ જ સરળતાથી લાભ મળી શકે છે. દરેક વય જૂથના લોકો આ કસરત કરી શકે છે. વૃક્ષાસન યોગ અથવા ટ્રી પોઝ તમારા પગ અને સાંધાને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે. આ ઉપરાંત આ યોગનો અભ્યાસ શારીરિક સંતુલન સુધારવા અને વજન નિયંત્રણમાં જાળવવામાં પણ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે.

માર્જારી આસન

માર્જારી આસન, જેને કેટ-કાઉ પોઝ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, તે પણ એક સરળ છતાં ખૂબ જ અસરકારક યોગાભ્યાસ હોઈ શકે છે. તે એક યોગ દંભ છે જે સંતુલન સુધારવા માટે જાણીતું છે અને પીઠનો દુખાવો ધરાવતા લોકો માટે એક આદર્શ અભ્યાસ છે. આ યોગના નિયમિત અભ્યાસથી તણાવ ઓછો થાય છે અને પેટના અવયવો સ્વસ્થ રહે છે. તમામ વય જૂથના લોકો માર્જારી આસનનો અભ્યાસ કરીને લાભ મેળવી શકે છે.

Post Views: 24
Share. Facebook Telegram WhatsApp
Previous Articleલોકોને હસાવીને લાખો કમાય છે રાજુ શ્રીવાસ્તવ, જાણો કૉમેડીના બાદશાહની નેટવર્થ
Next Article કૃષ્ણ જન્માષ્ટમીના દિવસે ભૂલથી પણ ન કરો આ કામ, નહિ તો વ્યર્થ થઈ જશે પૂજા

Related Posts

ઝડપથી વધી રહ્યું છે વજન? ક્યાંક તમે પણ તો નથી કરી રહ્યા ને આવી ભૂલ

By The Gujju Motivation

આ નટ્સનું રોજ સેવન કરવાથી વધે છે શરીરની ઇમ્યુનિટી, ઘણા ખતરનાક રોગોમાં પણ છે લાભદાયક

By The Gujju Motivation

ઉઘાડા પગે ચાલવું સ્વાસ્થ્ય માટે ગુણકારી કે નુકસાનકારક? જાણો ચોંકાવી દે તેવી વાતો

By The Gujju Motivation

રોજ રાત્રે એક જ સમયે ખુલી જાય છે આંખ, જાણો કારણ અને અસર

By The Gujju Motivation
Add A Comment

Leave A Reply Cancel Reply

Like Us On Facebook
Categories
  • ajab gajab
  • Bollywood
  • Business
  • Gujrat
  • Health
  • India
  • Life Special
  • Manoranjan
  • News
  • Politics
  • quotes
  • Religious
  • sports
  • Stories
  • Technology
  • Trending
  • Uncategorized
  • Word
Recent Posts
  • 10 વર્ષની ઉંમરમાં બિઝનેસમેન બન્યો શિલ્પા શેટ્ટીનો દીકરો, યુનિક સ્ટાર્ટઅપ પર શુ કહ્યું અભિનેત્રીએ
  • હસબન્ડ શબ્દ પર થઈ બબાલ, નથી ઉપયોગ કરવા માંગતી સ્ત્રીઓ, જાણો શુ થાય છે અર્થ
  • ઝડપથી વધી રહ્યું છે વજન? ક્યાંક તમે પણ તો નથી કરી રહ્યા ને આવી ભૂલ
  • જીવનમાં શિક્ષકો કેમ હોય છે જરૂરી? જાણો એક ટીચરનું મહત્વ

ABOUT US

The Gujju Motivation is a popular news portal of India. We specially cover positive, informative and important news, business ideas & updates, guidelines for students. The Gujju Motivation is now registered under udyog aadhar (UAM INDIA) in India with Reg. No- UDYAM-GJ-22-0160277.

  • Contact us: support@thegujjumotivation.com
  • Important Links
    • Fact Checking Policy
    • Ethics Policy
    • Correction Policy
    • Editorial Team Information
    • Ownership & Funding Information
    • About Us
    • Contact Us
    • Privacy Policy
    • Disclaimer
    • Terms & Conditions
    © 2022. All Rights Reserved.

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.