ઇમ્યુનિટી બુસ્ટ કરવામાં મદદ કરશે આ ફ્રુટ ડ્રિન્ક, તમે પણ કરો ટ્રાય

વરસાદની સિઝનમાં વાયરલ તાવ અને ઉધરસ, શરદી જેવી સમસ્યાઓ વધી જાય છે. આવી બદલાતી મોસમમાં પોતાને અને તમારા પરિવારને વાયરલ તાવ અને અન્ય રોગોથી બચાવવા માટે તમારે શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિનું ખાસ ધ્યાન રાખવું જોઈએ.

શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ શરીરને તમામ પ્રકારના વાયરસ અને ચેપથી બચાવે છે અને રોગો સામે લડવામાં મદદ કરે છે. શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવા માટે, તમારી દિનચર્યામાં યોગ અને કસરતનો સમાવેશ કરવા સાથે આહારમાં પૂરતા પ્રમાણમાં વિટામિન અને ખનિજોનો સમાવેશ કરવો જરૂરી છે. રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે, તમારે તમારા દિવસની શરૂઆત લીલા શાકભાજી, તાજા ફળોના રસ અથવા સ્મૂધી અને હેલ્ધી ફૂડથી કરવી જોઈએ, જેનાથી માત્ર તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં વધારો થશે નહીં પરંતુ તમે દિવસભર ઉર્જાનો અનુભવ કરશો.

લીલા સફરજન, નારંગી અને ગાજર:

લીલા સફરજન, સંતરા અને ગાજરમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ્સ અને વિટામિન્સ પુષ્કળ પ્રમાણમાં હોય છે. આ ત્રણ ફળોનું મિશ્રણ દિવસની શરૂઆત કરવા અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. ગાજર વિટામિન B6 પ્રદાન કરે છે જે એન્ટિબોડીઝ બનાવવા માટે જરૂરી છે. આ પીણું પણ બીટા કેરોટીનથી ભરેલું છે.

બીટ, ગાજર, આદુ અને સફરજન:

બીટ, ગાજર અને સફરજનમાંથી પોટેશિયમની સાથે વિટામિન એ, વિટામિન બી6 અને વિટામિન સી શરીરને ભરપૂર માત્રામાં મળે છે. આ ડ્રિંકમાં હાજર આદુ વાઇરલ અને બેક્ટેરિયલ ઇન્ફેક્શનને કારણે શરીરમાં થતી બળતરાને ઓછી કરવામાં અસરકારક છે.

કેળા, ટામેટા અને અજમો:

ટામેટાંમાં મેગ્નેશિયમ, પોટેશિયમ, વિટામિન એ, વિટામિન બી-6, ફોલેટ અને મેંગેનીઝ, કાલેમાં વિટામિન સી જેવા ઘણા પોષક તત્વો હોય છે. સેલરી શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવાની સાથે પાચન તંત્ર માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.

સ્ટ્રોબેરી અને કેરી:

મોટાભાગે દરેક વ્યક્તિને કેરી અને સ્ટ્રોબેરી ગમે છે જે સ્વાદિષ્ટ હોવાની સાથે શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે. કેરી અને સ્ટ્રોબેરી પીણાંમાં પોટેશિયમ, કેલ્શિયમ અને વિટામિન સી પુષ્કળ પ્રમાણમાં હોય છે.