The Gujju Motivations
  • હૉમ
  • સુવિચાર
  • ધાર્મિક
  • વાર્તા
  • સેલ્ફ ઇમ્પ્રૂવ્મન્ટ

Subscribe to Updates

Get the latest creative news from FooBar about art, design and business.

What's Hot

10 વર્ષની ઉંમરમાં બિઝનેસમેન બન્યો શિલ્પા શેટ્ટીનો દીકરો, યુનિક સ્ટાર્ટઅપ પર શુ કહ્યું અભિનેત્રીએ

09/07/2022

હસબન્ડ શબ્દ પર થઈ બબાલ, નથી ઉપયોગ કરવા માંગતી સ્ત્રીઓ, જાણો શુ થાય છે અર્થ

09/06/2022

ઝડપથી વધી રહ્યું છે વજન? ક્યાંક તમે પણ તો નથી કરી રહ્યા ને આવી ભૂલ

09/06/2022
Monday, March 27
  • About Us
  • Contact Us
  • Privacy Policy
  • Disclaimer
  • Terms & Conditions
The Gujju MotivationsThe Gujju Motivations
  • હૉમ
  • સુવિચાર
  • ધાર્મિક
  • વાર્તા
  • સેલ્ફ ઇમ્પ્રૂવ્મન્ટ
The Gujju Motivations
Home » આ છે સીઝન પ્રમાણે દૂધ પીવાની યોગ્ય રીત, દૂધ પીતી વખતે ન કરો આ ભૂલ
Health

આ છે સીઝન પ્રમાણે દૂધ પીવાની યોગ્ય રીત, દૂધ પીતી વખતે ન કરો આ ભૂલ

The Gujju MotivationBy The Gujju Motivation06/12/2022No Comments

બાળપણથી આપણે સાંભળતા આવ્યા છીએ કે દૂધ પીવું સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. દૂધમાં શરીર માટે જરૂરી લગભગ દરેક તત્વ હોય છે. દૂધ એ વિટામિન્સ, કેલ્શિયમ, પ્રોટીન, નિયાસિન, ફોસ્ફરસ અને પોટેશિયમનો ભંડાર છે, પરંતુ ઘણી વખત આપણે દૂધને અન્ય પ્રવાહી પૂરક સાથે બદલીએ છીએ, ખાસ કરીને ઉનાળાની ઋતુમાં. નિષ્ણાતોના મતે, સિઝન ગમે તે હોય, દૂધ ટાળવું નહીં. ફક્ત ઋતુ પ્રમાણે તેને પીવાનો સમય અને રીત બદલો

આ લેખની મદદથી અમે તમને જણાવીશું કે ઉનાળામાં દૂધ પીવાનો યોગ્ય સમય અને રીત કયો છે.

જાણો દૂધ પીવાથી શું થાય છે ફાયદા-

1. કેલ્શિયમનો ઉત્તમ સ્ત્રોત- દૂધમાં હાજર કેલ્શિયમ આપણા દાંત અને હાડકાંને મજબૂત બનાવે છે.
2. દૂધ એ પ્રોટીનનો ભંડાર છે – તે આપણા શરીર તેમજ સ્નાયુઓને ઉર્જા આપવા માટે જરૂરી છે.
3. કબજિયાતની સમસ્યાથી બચાવ- જો કોઈને કબજિયાતની સમસ્યા હોય તો હળવું ગરમ ​​દૂધ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે.
4. હાઈડ્રેશન માટે- સામાન્ય રીતે ઉનાળામાં ડીહાઈડ્રેશનની સમસ્યા રહે છે, ખાસ કરીને જેઓ વર્કઆઉટ અને શારીરિક પ્રવૃત્તિ કરે છે. આવી સ્થિતિમાં, શરીરને હાઇડ્રેટ કરવા માટે દૂધ એક શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ છે.
5. તણાવ દૂર કરો- હળવું ગરમ ​​દૂધ તમને દિવસના થાક અને તણાવમાંથી મુક્ત કરવામાં મદદરૂપ સાબિત થઈ શકે છે. આ સાથે તે અનિદ્રાની સમસ્યાને પણ દૂર કરે છે, જેના કારણે તમને સારી અને સંપૂર્ણ ઊંઘ આવે છે.

દૂધ પીવાનો સાચો સમય અને રીત-

1. જો તમે સવારની શરૂઆત એક ગ્લાસ દૂધથી કરો છો, તો તે તમને દિવસભર ઉર્જાવાન રાખે છે. જો ઉનાળાની વાત કરીએ તો તમે ગરમ દૂધને બદલે ઠંડુ દૂધ અથવા મિલ્ક શેક લઈ શકો છો.
2. જો તમે જિમર છો, તો વર્કઆઉટના અડધા કલાક પછી દૂધ પીવો, તેનાથી તમારા શરીરને એનર્જી મળશે અને જરૂરી પોષણ પણ મળશે. ઉનાળામાં વર્કઆઉટ દરમિયાન, શરીર જલ્દી જ ડીહાઇડ્રેટ થવા લાગે છે, તેથી ઠંડુ દૂધ શરીરને તરત જ હાઇડ્રેટ કરશે.
3. જ્યારે ઠંડુ દૂધ તમને સવારે તાજગી આપશે અને રાત્રે સૂતા પહેલા ગરમ દૂધ પીવાથી થાક દૂર થશે અને અનિદ્રાની સમસ્યાથી છુટકારો મળશે.



દૂધ ક્યારે ટાળવું-

1. જો તમને શરદી કે તાવ હોય તો ઠંડા દૂધથી બચો. ડૉક્ટરોનું માનવું છે કે આવી સ્થિતિમાં તમે ગરમ દૂધનું સેવન કરી શકો છો.
2. ખૂબ ગરમ દૂધ પચવામાં સમય લે છે, તેના બદલે ગરમ દૂધ લેવું વધુ સારું રહેશે.
3.દૂધમાં જોવા મળતા લેક્ટોઝને પચવામાં સમય લાગે છે. જ્યારે દૂધને થોડું ગરમ ​​કરવામાં આવે છે, ત્યારે તેમાં હાજર લેક્ટોઝ ઓછું થવા લાગે છે જે ઝાડા અને અપચોની સમસ્યાને અટકાવે છે.
4. દૂધ પીધા પછી કેટલાક લોકોને પેટમાં દુખાવો અને એસિડિટીની સમસ્યા થવા લાગે છે. આવી સ્થિતિમાં એસિડિટી દૂર કરવા માટે ઠંડા દૂધનું સેવન કરવું વધુ સારું છે.
5. કેટલીક ખાદ્ય ચીજો અને પીણાંની જેમ ખાલી પેટે દૂધ ન પીવો. જો તમે આમ કરો છો તો તેનાથી શરીરમાં એસિડનું સ્તર વધે છે. તેમાં રહેલું સેચ્યુરેટેડ ફેટ પ્રોટીન પેટના સ્નાયુઓને નબળા પાડે છે. દૂધ લેતા પહેલા કંઈક હલકું ખાવું સારું.

Post Views: 27
Share. Facebook Telegram WhatsApp
Previous Articleવૃષભ અને સિંહ સહિત આ બે રાશિના લોકો માટે આજનો દિવસ રહેશે શુભ, જાણો તમારી રાશિના હાલ
Next Article શુ તારક મહેતા કા ઉલટા ચશ્માંમાં થશે દિશા વકાણીનું કમબેક? અસિત મોદીએ કહ્યું કે દયાબેન માટે…

Related Posts

ઝડપથી વધી રહ્યું છે વજન? ક્યાંક તમે પણ તો નથી કરી રહ્યા ને આવી ભૂલ

By The Gujju Motivation

આ નટ્સનું રોજ સેવન કરવાથી વધે છે શરીરની ઇમ્યુનિટી, ઘણા ખતરનાક રોગોમાં પણ છે લાભદાયક

By The Gujju Motivation

ઉઘાડા પગે ચાલવું સ્વાસ્થ્ય માટે ગુણકારી કે નુકસાનકારક? જાણો ચોંકાવી દે તેવી વાતો

By The Gujju Motivation

રોજ રાત્રે એક જ સમયે ખુલી જાય છે આંખ, જાણો કારણ અને અસર

By The Gujju Motivation
Add A Comment

Leave A Reply Cancel Reply

Like Us On Facebook
Categories
  • ajab gajab
  • Bollywood
  • Business
  • Gujrat
  • Health
  • India
  • Life Special
  • Manoranjan
  • News
  • Politics
  • quotes
  • Religious
  • sports
  • Stories
  • Technology
  • Trending
  • Uncategorized
  • Word
Recent Posts
  • 10 વર્ષની ઉંમરમાં બિઝનેસમેન બન્યો શિલ્પા શેટ્ટીનો દીકરો, યુનિક સ્ટાર્ટઅપ પર શુ કહ્યું અભિનેત્રીએ
  • હસબન્ડ શબ્દ પર થઈ બબાલ, નથી ઉપયોગ કરવા માંગતી સ્ત્રીઓ, જાણો શુ થાય છે અર્થ
  • ઝડપથી વધી રહ્યું છે વજન? ક્યાંક તમે પણ તો નથી કરી રહ્યા ને આવી ભૂલ
  • જીવનમાં શિક્ષકો કેમ હોય છે જરૂરી? જાણો એક ટીચરનું મહત્વ

ABOUT US

The Gujju Motivation is a popular news portal of India. We specially cover positive, informative and important news, business ideas & updates, guidelines for students. The Gujju Motivation is now registered under udyog aadhar (UAM INDIA) in India with Reg. No- UDYAM-GJ-22-0160277.

  • Contact us: support@thegujjumotivation.com
  • Important Links
    • Fact Checking Policy
    • Ethics Policy
    • Correction Policy
    • Editorial Team Information
    • Ownership & Funding Information
    • About Us
    • Contact Us
    • Privacy Policy
    • Disclaimer
    • Terms & Conditions
    © 2022. All Rights Reserved.

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.