શ્રાવણ મહિનો ભગવાન ભોલેનાથનો પ્રિય સમય છે. આ મહિનામાં આવતા સોમવારે ભગવાન શિવની વિશેષ પૂજા કરવામાં આવે છે. શ્રાવણના સોમવારે ભક્તો ઉપવાસ રાખે છે. શિવભક્તો માટે શ્રાવણ માસમાં આવતા સોમવારનું ખૂબ મહત્વ છે. છોકરીઓ ઇચ્છિત વર મેળવવા માટે શ્રાવણ સોમવારે ઉપવાસ કરે છે, જ્યારે પરિણીત મહિલાઓ તેમના પતિના લાંબા આયુષ્ય માટે સોમવારે ઉપવાસ કરે છે. એવું માનવામાં આવે છે કે આ દિવસે ઉપવાસ કરવાથી અને ભોલેનાથની પૂજા કરવાથી ભક્તોની તમામ મનોકામના જલ્દી પૂરી થાય છે. આવી સ્થિતિમાં જો તમે પણ સાવન સોમવારનું વ્રત કરવા જઈ રહ્યા છો તો જાણી લો કે શ્રાવણ સોમવારના વ્રત દરમિયાન શું ખાવું જોઈએ.
નાળિયેર પાણી
ઉનાળાની ઋતુ છે. જો તમે આ ઋતુમાં ઉપવાસ કરી રહ્યા હોવ તો તમારી જાતને હાઈડ્રેટ રાખવા માટે પ્રવાહી પીતા રહો. શ્રાવણ સોમવારના ઉપવાસમાં શિકંજી, લીંબુ પાણી અથવા નારિયેળ પાણી પીને દિવસની શરૂઆત કરી શકાય છે. ખાતરી કરો કે તમારા પીવાના પાણીમાં મીઠું ન હોય. કારણ કે વ્રત દરમિયાન સામાન્ય મીઠાનું સેવન કરવામાં આવતું નથી. તેમજ કેટલાક લોકો ઉપવાસમાં લીંબુ જેવી ખાટી વસ્તુઓનું સેવન કરતા નથી. તમારી માન્યતાઓ અનુસાર લીંબુનું સેવન કરો. દિવસભર ઉપવાસ દરમિયાન, શરીરને હાઇડ્રેટ રાખવા માટે પાણી પીતા રહો. તમે ઘરે બનાવેલ જ્યુસ પણ પી શકો છો.
સાત્વિક ભોજન
સાવન સોમવારના વ્રત દરમિયાન સાત્વિક ભોજન કરવું જોઈએ. આમાં તમે રોક સોલ્ટથી તૈયાર કરેલો ખોરાક ખાઈ શકો છો. જો કે, ઘણા લોકો સોમવારના ઉપવાસમાં રોક મીઠાનું સેવન પણ કરતા નથી. આવી સ્થિતિમાં, તમે બાફેલા બટાકાને દહીં સાથે અથવા ગોળ અથવા બટાકાની ખીર જેવી મીઠી વસ્તુ ખાઈ શકો છો. બાફેલા બટેટા ખાવાથી ભૂખ જલ્દી નથી લાગતી અને દિવસભર એનર્જી રહે છે.
ફળનું સેવન
ખોરાક શરીર માટે જરૂરી છે. જો કે ઉપવાસમાં ઘણી વસ્તુઓનું સેવન વર્જિત છે. તેથી, સોમવારના ઉપવાસમાં ફળોનું સેવન કરી શકાય છે. ભૂખ લાગે તો બપોરે કે સાંજના નાસ્તામાં સફરજન, કેળા, દાડમ, તરબૂચ, કાકડી કે કેરી જેવા ફળોનું સેવન કરી શકાય. આ ફળો શરીરમાં પાણીની કમી પૂરી કરે છે. તમે ડ્રાય ફ્રુટ્સ પણ ખાઈ શકો છો. જો કે વ્રત દરમિયાન ખાટી વસ્તુઓનું સેવન વર્જિત માનવામાં આવે છે.
પનીર, દહીંનું સેવન
વ્રતમાં કેટલીક વસ્તુઓને ટૂંકા અંતરાલમાં રાખવી જોઈએ. ફળો સિવાય જો તમને ભૂખ લાગે તો તમે શેકેલા મખાના, મગફળી, દહીં, પનીર વગેરે ખાઈ શકો છો. તેનું સેવન તમને હાઇડ્રેટેડ રાખે છે અને નબળાઈથી બચાવે છે.